保养皮肤不是一朝一夕而是讲究方法和食物

好的皮肤是每个人都有的，而有些人的皮肤就是天生这样的，但是有些人天生的皮肤就不好看，看着这种还是可以尝试一下去买些护肤品的，但是想要有效的去保护好自己的皮肤，就要注意一些护理的方法，像是应该先是饮食，然后再去护肤品，但是最主要的就是注重自己的皮肤保养。

保养皮肤不是一朝一夕的事情，而是要讲究的是方法和方法，因为很多的方法对于每个人来说都是有效果的，而对于每个人的皮肤都是不同的，想要拥有最好的皮肤也要坚持着慢慢的保养。

要想皮肤变得好看，多喝水，多吃水果蔬菜，都是对皮肤有好处的。洗脸的时候也可以洗一下脸，尤其是鼻子和下巴。都是对皮肤最好的美容方法。

从食物中补充各种营养素，如维生素C、E、K等，以保持皮肤的湿润。其中，维生素C能保护皮肤免受自由基的损害。富含维生素的食物有：橙子、猕猴桃、橘子、西红柿、柠檬、菠菜、柚子、葡萄、柚子等。

水果中的青菜、黄瓜、水果中的猕猴桃、柚子、草莓等都是很好的皮肤保养食物。这些食物对皮肤的好作用在于它们能够解决脸部肌肤问题，令你的皮肤重新拥有光洁细嫩。

许多蔬菜水果，如马铃薯、绿豆芽、丝瓜、白菜、胡萝卜、木瓜等，它们含有大量抗肌肤老化的维生素A和抗氧化剂。这些都是皮肤保健的好食物。另外，有些蔬菜水果如冬瓜、木瓜等具有美容作用。而中医认为，皮肤衰老的原因有内伤、气血不足、脾胃虚寒、营养不平衡等。这类人吃一些