舌苔白腻怎么去除？可用淘米水漱口或淡盐水漱龈

舌苔白腻在生活当中比较常见，尤其是对于肠胃功能不好的人来说，如果出现舌苔发白的现象，这说明肠胃功能不好，平时饮食不良，经常吃一些油腻性的食物，都可能会导致这种情况，如果比较严重，可以通过一定的方法来去除，比如说可以用淘米水漱口，用淡盐水漱口等等。

1、勤刷牙。很多人的牙齿都不好，因为牙齿清洁不够容易造成牙结石，对于洁牙是很有好处的，其实刷牙的方法很简单，就是用盐水漱口，在晚上临睡之前，用盐水漱口，可以在很大程度上预防牙齿结石。

2、多吃蔬菜水果。很多人不喜欢吃蔬菜，所以就会引起便秘，也是会引起舌苔发白的，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以吃些清淡的食物，都有利于缓解病情。

3、用淡盐水漱口。很多人刷牙都不太讲究，觉得这样刷就可以把牙齿表面的脏东西洗掉了，其实这样是不对的，因为舌苔不仅是清洁，也是在清除牙结石的，所以建议大家用淡盐水漱口。

4、清淡饮食。舌苔白厚多见于肠胃燥热，所以在平时的饮食中，可以多吃些清淡的食物，少吃一些油腻的食物，比如肥肉，猪脑等，可以吃一些利于消化的食物，这样才能很好地保护自己的肠胃。

5、多吃膳食纤维丰富的食物。对于胃口不好，消化不好的人来说，吃什么食物都是比较好的选择，可以吃些小米粥，鱼汤，蔬菜泥，蛋羹等，这些比较好的东西都有利于消化，对于消化不良的患者来说，也是比较好的选择，这也是利于恢复的一种方法。

注意事项：

1、平时多吃些新鲜的水果，多喝水，少吃油腻的食物，特别是烧烤类的食物，多喝一些小米粥，都有利于促进消化。

2、平常不要吃太多辛辣的食物，注意保持自己口腔清洁卫生，不要随便乱用口香糖，以免引起细菌感染。