怎么排体内湿寒？一般来说需要注意什么？

身体内有湿寒最好不要久坐，长期久坐会导致湿气堆积，体内湿气长时间堆积容易出现一些皮肤疾病，要根据湿寒的类型和程度采取相应的治疗方法。

体内湿寒可能是不良生活习惯和不健康的饮食习惯导致体内的湿气不能完全的排出，身体中有湿寒之后，身体会出现浑身无力以及精神不振等症状，还可能会出现尿频以及排尿困难等症状，湿寒比较严重时，会引起食欲下降以及体型肥胖等多种的不良反应，严重时还可能会出现脱发和身体乏力，以及皮肤不清洁等多种的不良反应，体内湿气比较重，需要及时到正规医院皮肤科做检查以及湿寒的检查，可以在医生指导下服用参苓白术散调理，也可以服用参苓白术散改善。

体内湿气比较重，要做好饮食方面的调整，平时要吃一些清淡易消化的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些油炸以及烧烤类的食物，也可以适量的吃一些羊肉，鱼肉，鸡汤以及骨头汤等，避免吃刺激性食物，可以促进湿寒恢复，有利于改善身体湿气较重引起的一些不良症状，长时间待在潮湿的环境中，身体比较容易着凉，还可能会出现风湿痹痛以及关节疼痛，吃东西时需要少吃多餐。