养生粥营养丰富不含添加剂做法多样化

养生粥的做法十分多样化，根据不同的口味可以搭配不同的食材，做出来的养生粥营养价值是相当高的，而且也不含有任何的添加剂，吃起来口感也是非常好，所以说在做养生粥的时候应该要更加注重细节问题的一个选择，比方说在煮粥的时候就可以加入一些山药和莲子等，这些食物都可以让粥的味道变得更加丰富一些。

山药薏米粥

【材料】：

山药，薏米，小米，蜂蜜，芡实等。

【做法】

1.

准备食材，把山药洗净去皮，切片，和小米，薏米洗净。

2.

把芡实洗净，放到清水中浸泡2小时。

3.

把小米和薏米放到电饭煲中，注入适量清水，按煮粥键，煮好后加入蜂蜜。

4.

再煮5分钟，出锅，装碗即可。

【功效】：

山药薏米粥能滋补脾胃，利水消肿，益肺止咳。

【提示】

山药薏米粥需要煮得很烂，否则会损失部分营养成分。如果不想放到下面的食物一起煮，可以一起放到粥里去，最好用砂锅来煮。

百合莲子粥

【材料】：

莲子，百合，绿豆，枸杞子，红枣，粳米。

【做法】

1.

莲子洗净后放入清水中浸泡4小时，然后用清水洗净。

2.

绿豆、大米洗净后浸泡4小时。

3.

将泡好的莲子、大米、百合、粳米、枸杞子放入电压力锅中，注入适量清水，按下煮粥键，煮好后加入适量蜂蜜。