女生吃莲子的功效与作用（女性吃莲子的好处）

建宁莲子我家没有种过莲子，也没有看过生的莲子，朋友家的莲子让我解开了对莲子的盲区。蓝天下，看着整个荷叶塘，风吹过带来荷叶的清香。想想荷花真是浑身是宝，花可以观赏，荷叶可以做荷叶鸡，根部可以做汤的莲藕，莲子深受大家喜欢，莲心也能泡茶，真是一点不浪费！

建宁莲子的品质药性兼优，被称为“莲中上品”。口感我觉得比湘潭的要好，更香汤味道更甜。

早八人的福音来了，金燕耳家新出的这一款开盖即食的银耳羹真的是太方便了。它打开就能吃了，里面都是满满的胶质，真是太好喝了，不用花时间冲泡熬煮。它的配料很丰富，有银耳枸杞红枣莲子，是非常适合女生的元气炖品。

家里的老人和小孩也特别喜欢吃，又营养又没有什么负担。它也不是特别甜，真的是太懂女孩子了。趁现在有活动多囤两盒，真的是营养又美味。

真的很少再上火了… 我每次换季特别是立夏后，都很容易上火长痘，嗓子干到不行！后来有个医师傅，他让我回家多煮 百合莲子绿豆粥 喝！清润燥，还滋养润颜！因为百合莲子补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，而绿豆能清热解 毒，起到排除体内肝du素的作用！

做法也很简单！绿豆去掉杂质洗净加水泡2小时，干莲子泡发，百合剥开洗净，绿豆放入锅中，加入清水大火烧开，转中小火煮至绿豆开花，再放入百合和莲子继续煮到酥烂时，放入冰糖煮至糖化即可！（喜欢红枣/银耳/枸杞的也可以根据口味添加）家里有破壁机的，也可以食材清洗后，倒入破壁机，选绵粥模式，按个人口味加糖！

大家记得不要把绿豆汤里面的绿豆皮扔掉不吃，要不然达不到清火的功效哦！

38岁阿姨用莲子心泡水喝，2年从没放弃过，检查结果让医生很赞叹银行职员刘敏通过坚持喝莲子心泡水，使血脂血糖等指标恢复正常。莲子心富含多种有益成分，如多酚膳食纤维生物碱等，具有抗氧化改善便秘保护肝脏镇静安神等功效。

但饮用应适量，孕妇和肾病患者慎用。刘敏的故事启示我们要发掘平凡食材的营养价值，坚持良好的生活习惯。