莲子银耳汤枸杞红枣的做法（银耳莲子汤红枣枸杞的功效）

莲藕银耳汤莲藕红枣莲子银耳以及适量枸杞冰糖进行小火炖煮，等待放凉后即可服用。

2024年5月14日早上7点50分，坚持在家做早餐的第130天。鸡蛋手抓饼莲子银耳汤。银耳汤是昨晚睡前预约好的，早上起来放红枣枸杞，继续煮几分钟。煮两个鸡蛋，冰箱还有手抓饼，今天就吃这个。

一定要中小火煎，边转动锅，均匀受热，变色可以翻面。鸡蛋煮好，先关电，按自己喜欢的口味添加食材，太诱人了。煎至两面金黄，关火。银耳汤已经煮好了，炖银耳汤水多一点就比较清爽。我放的老冰糖，颜色也好看，看起来很不错。

把煎好的饼放砧板上，用厨房纸吸下油，切成小块，酥酥脆脆的。美好的一天从早餐开始，特别推荐。喜欢吃手抓饼的可以像我这样做。前几天买的果汁阳台，真的太美啦，爆赞。大家再忙也要吃早餐。欢迎点赞评论关注。

今天早上换换口味，煮了莲子大枣百合苹果银耳汤，放了点老冰糖，最后放了点葡萄干枸杞，好久了没煮了，味道还可以。家人一碗银耳汤一个糖包，男人也这么好甜食。以前我也喜欢甜品，身边的糖友太多了，虽然知道是免疫系统的事，还是开始控制甜品了，甜的吃多了总不是好事。

昨天买了青稞焦饼，酥香焦脆，还有小朋友爱吃的山楂条，橙子苹果……大门口铁栅栏上的迎春花开了，春天来啦啦啦！文图原创首发！

银耳莲子汤，晚餐吃它轻松减脂食材 银耳，莲子，红枣，枸杞调味 黄冰糖做法 1泡发银耳，摘洗干净。红枣洗净，莲子去芯，提前泡一小时容易煮糯。 2将准备好的银耳红枣莲子放入电饭锅，按煲汤键，煮开后时不时的搅动一下更容易出胶，出锅前半小时放少量的黄冰糖和枸杞口感更好。