吃西梅会不会让血糖升高（血糖高能吃西梅吗）

血糖高不能吃太多水果，要是过去，我会把水果当饭吃，可现在不行了，吃不了了，也送不出去了，等着烂掉吧。现在我的空腹血糖是6.4，今天我会吃6个。我吃太多了，半小时后血糖升到6.4-7.2。

血糖高的人在秋后可以多食用10种水果和10种蔬菜：水果：一、苹果；二、蓝莓；三、木瓜；四、石榴；五、红柚；六、白柚；七、西梅；八、李子；九、橙子；十、橘子。吃西梅会不会让血糖升高呢？我们先来测试一下。

空腹血糖为4.8，现在吃了200克西梅，看看结果如何。其富含山梨糖醇和膳食纤维，非常适合血糖高或消化不良的人群。让我们看看餐后一小时、餐后两小时的血糖分别为7.6和7.3，都在正常范围内。

看看血糖会不会上升？我选择了大一点的西梅，里面有核，这是纯西梅晒干的。一个小时、两个小时后，血糖几乎没有变化。如果你正在减脂或控制血糖，建议适量食用西梅，每次吃2到3个就好。

吃完后过了1.6个小时和6.0个小时，血糖分别上升到了1.8和6.0，升糖速度属于中等水平。食用西梅干会不会导致血糖升高？阳光大西梅。西梅富含山梨醇，食用前应先测量餐前血糖。

橘子：橙子含有丰富的类胡萝卜素和维生素c，适量的进食不会导致血糖大幅度的波动。在两餐之间，秋季是丰收的季节，很多水果都上市了，糖友吃水果的时候注意了不要榨成果汁或者是制成水果罐头去吃，这样升糖就比较快，要吃新鲜的完整的水果，在两餐之间根据自己的血糖的情况选择合适的量。