夜宵知多少？问与答

在饮食的种类上，很多人都有夜宵的习惯，尤其是对于那些晚上的人来说，这些夜宵更是很重要的，那么晚上吃什么好呢？首先需要大家搞清楚晚上吃什么比较好，特别是早上，对于早起的人来说，夜宵就是他们睡醒之后最好的食物了，所以说对于晚上吃什么好，大家都是比较关注的。

在夜宵之前，为了更好的入睡，大家都应该了解一些生活规律，特别是在晚上是吃的时间比较少，因为这是对自己身体健康是有利的，晚上吃什么都是可以的。

晚饭吃什么

1.晚餐宜吃清淡的汤水

汤水不仅能为身体补充所需的水分，还可以让人变得很精神。晚餐最好选择比较清淡、富含维生素的食物，如鱼肉、蔬菜等。

晚餐宜吃的素菜

2.晚餐宜吃大枣

大枣是滋补、养胃的上品。中医认为，大枣具有很强的补血作用，尤其是对女性的经期腹痛、月经不调有很好的食疗效果。对于吃过大枣的人，都知道大枣是很好的补血食物，在女性经期适当吃点大枣，有很好的下火效果。

晚餐宜吃的食物

3.晚餐宜吃番茄

番茄是补水效果非常好的蔬菜，在餐前吃些番茄，可以对于调理脾胃起到很好的帮助。另外，番茄中的维C的含量丰富，而晚餐的主食也可适当食用，既可以暖胃，又不会对胃造成伤害。

晚餐宜吃的食物

4.晚餐宜吃小米

小米中含有人体所需的多种氨基酸、蛋白质等营养物质。它们所含有的蛋白质的含量也是非常丰富的，经常食用的话。