月经来潮吃什么水果好？

例假是女性特有的生理现象，是女性的正常生理现象。女性一旦出现月经问题，就会出现月经量异常增多，而且还会伴有肚子疼痛的症状，甚至还会有一些女性，经期容易出现感冒的现象，所以需要女性在平时做好调理。那么，例假吃什么水果好？下面咱们就来详细看看吧。

月经期间的女性应该多吃一些高纤维的蔬菜和水果，比如说，苹果，梨子，猕猴桃等都有很好的通便作用，而且对于患有痛经的女性来说，一定要注意，不要吃一些生冷的食物，比如说冷饮，雪糕等等。

来月经期间的女性要注意保暖，避免着凉，同时也要避免劳累，要避免过劳，不要经常性的用冷水洗脸，这样不仅仅会导致痛经，而且会影响到身体健康，导致痛经的现象发生，所以要注意做好保暖工作，避免受寒。

1、苹果：苹果属于含有大量的纤维素和维生素C的水果，对于缓解痛经和减轻痛经都有着很好的效果，而且苹果还有有很好的调节便秘的效果，对于有痛经的女性来说，可以多吃一些苹果。

2、猕猴桃：猕猴桃有着很好的改善身体的效果，而且还能够起到降脂的作用，尤其是经期期间出现腰部酸痛的症状，不妨吃一些猕猴桃，能够很好的改善痛经的现象，还可以预防身体不适。

3、柚子：柚子是柚子的一种，柚子含有大量的纤维素，并且还能够起到活血化瘀的作用，而且柚子还能够对高血压和动脉硬化有着很好的作用，所以说来月经期间的女性不妨多吃一些柚子。

4、木瓜：木瓜具有很好的缓解痛经的效果。