用山西蒙麦做沙拉·几乎无热量晚餐

但是今天比较多，待会办沙拉的时候其实是刚刚好。我们现在在它煮一下的过程中，我们可以调一个叫做沙拉酱，沙拉汁。沙拉汁先不要浇上去，放在一旁待用。灵魂就是这个低卡沙拉汁，口感特别好。

几乎没有热量的晚餐，分享一个饿了就可以吃的低卡蔬菜沙拉。哈喽大家好，开始教大家如何用山西蒙麦来做沙拉，因为它是属于粗粮，山西也是大家都知道它是粗粮之乡，它有很多很多很好的粗粮。

灵魂就是丘比的烘焙沙拉汁，里面有真实的芝麻颗粒，口感浓稠。再把之前调好的沙拉汁给浇在沙拉上，可以再撒一些松子在扇贝的旁边，把这个细香葱的葱花给撒上去，这道菜就完成了。

把盛出来的扇贝摆在刚才的沙拉旁边，抽掉牙签，然后再把煎好的蒜片放在上面。我们沙拉只说橄榄油，一点点的不要太多，稍许一点点就够了，一点点就提一点点味道，我们拌它一下。先把沙拉在盘子中摆好，因为一会我们下锅烹饪的时间很短，所以事先做好这些准备。

碗里放上各种洗净切好的蔬菜，喜欢吃什么就放点什么，蛋白质也要有好吃的，关键就是拌啥都好吃的沙拉汁。居然买到了开袋即食的蔬菜沙拉！体重管理期的我再也不用因为做沙拉而去买一大堆食材了。

自从我开始健身，我就把晚餐换成了这个蔬菜沙拉，简单低卡，比西餐厅做的还要好吃。首先要把沙拉的酱汁给调好，把橄榄油和黑醋放在一起，倒入蜂蜜，加上适量的盐和黑胡椒，搅匀之后就是油醋沙拉汁了。

自从我过完年开始健身，我就把晚餐换成了蔬菜沙拉，简单好做真的比西餐厅的还要好吃。今天我就想到介绍一下山西的苹果醋，苹果醋它不仅是它只是有酸，它是有风味，跟我们平常那时候老醋的味道是不一样，最重要是它不会把那个沙拉。

大家知道做沙拉汁沙拉酱的时候，如果它太水就没有办法挂到色拉叶，那么加少许蜂蜜，蜂蜜不仅加增加甜味，也比白糖也还好，更重要。切好的蔬菜直接倒入这个沙拉汁，其他什么调料都不用放，味道真的不输高档西餐厅的，吃多了也没有负担。

当你做沙拉酱的时候，有时候你沙拉，比方说如果待会要拌，特别是叶子，我们说颜色很丰盛的番茄，它就颜色拉黑，我们宁可其实用这种苹果醋比较适合。灵魂就是这个低卡沙拉汁，口感特别好！切好的蔬菜直接倒入这个沙拉汁，其他什么调料都不用放，味道真的不输高档西餐厅的，吃多了也没有负担！

整盘菜满满的维生素和蛋白质，含有奇亚籽的蔬菜沙拉汁，0.满满的芝麻味，这个可比西餐厅的还好吃。早上好！?今天餐：?拌面（荞麦面鱼鱼，胡萝卜，茄子，西兰花，红椒，番茄，紫甘蓝，香菜，蒜泥，凉拌汁，欧芹大蒜盐，沙拉汁，咖喱酱，黑胡椒酱。