晚餐吃什么菜少吃荤菜有益健康（晚饭吃什么好吃又简单又营养）

吃素为主，不挑食，吃的好才会好，也会显得好看。晚餐吃的好才能更好的美容养颜，如果晚上吃肉，脂肪含量很高，会在睡眠时大量合成能量，所以想减肥的人，晚餐要吃的清淡一点，肉类少吃，蔬菜水果少吃，这样才能保证晚上有充足的能量。

餐单中主食有素，但不要过多，也要注意控制数量。肉食，吃的太多，摄取的营养不全面，不利于身体健康。而且每餐吃的时候，也不要吃的太多，否则会增加肝脏负担，对肝脏也是不利的。

晚餐多吃菜，有益健康。例如，人们所吃的蔬菜和肉类，不但含有蛋白质，还有钙、铁、锌等营养物质。而且饭菜不仅可以提供丰富的蛋白质，而且还能补充人体所需的营养。

晚餐少吃荤菜，是我们每天都要做的事情，晚餐吃的太多，容易吃荤菜。蔬菜是五谷杂粮的一种，蔬菜吃的少，有很多不健康的食物，就会影响到晚上的进食。

晚餐吃的过多，会对身体健康造成危害。人在晚餐后容易感觉疲惫，吃的过多，容易吃撑，从而影响胃部的消化，影响胃肠功能，还容易长胖。

晚餐吃的过多，可以吃些水果和蔬菜，增加维生素和矿物质的摄入，这样对身体健康有好处。但是要注意，不宜吃得过多，不然会加重胃肠负担，对身体健康不利。