吃什么健脾胃（脾胃虚弱吃什么食物好）

脾胃虚弱就是指身体素质偏弱、胃肠作用比较弱，容易出现呕吐、腹胀等症状。日常生活中，可以多吃一些健脾养胃的食物，比如山药、胡萝卜、猪肚、核桃等。

1、山药:山药味甘、性平，是一种常见的平补食品，可以起到健脾养胃的作用，同时还能提高人体免疫力，还能提高脾胃功能，也能改善人体消化不良的症状。

2、胡萝卜:胡萝卜是一种营养价值比较高的蔬菜，具有健脾养胃的作用，里面含有胡萝卜素，有润肺生津的作用，能促进肠胃蠕动，改善食欲不振、消化不良等症状。

3、核桃:核桃富含蛋白质、脂肪、维生素B族等营养物质，有补益肺肾的作用，能改善腰膝酸软、便秘等症状。

4、核桃:核桃具有健脾益气的功效，也能改善人体脾胃虚弱，可以起到改善身体乏力、食欲不振等症状。

胃不好的人群应避免盲目服用药物，以免加重胃肠负担，不利于胃肠道恢复，而且还会影响到身体健康。另外，如果胃部出现不适症状，也可以通过饮食来调节，比如可以吃一些温性的食物，也可以吃一些易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋、牛奶、藕粉、牛奶等。