健脾养胃粥的100种做法（健脾养胃粥食谱大全窍门）

养脾胃养气血早餐合集（附详细配料和教程）整理了近期一些养脾胃养气血的早餐（每款粥后面对应着详细教程食材很常见，做法也很简单，基本都是一锅炖的！1鸡蛋椰奶醪糟2奶香芋头红豆粥3椰香芋头紫米粥4桑葚秀发五黑粥5经典五红粥6经典黑芝麻炖奶7银耳紫薯燕麦粥8地瓜小米养胃粥每天再忙也不要怠慢了自己吃一份舒服干净的早餐把脾胃调整好气才会越来越充足分享日常养气色健脾胃的早餐，更多养生气血粥养生杂粮馒头做法都在主页，都有详细图文教程哦欢迎和我一起补气呀。

蓉家烟火气复刻一下原版的美玲粥，只有山药（要用新鲜的哟）百合大米糯米和豆浆（偷懒直接用豆浆粉），软软糯糯的，超级好喝，喜欢甜口可以来点冰糖或者大枣/椰枣。补中益气，健脾养胃。据说是宋美龄的长寿秘方，抛开功效不谈，好吃就值得尝试。

搭配清清爽爽的丝瓜，舒舒服服，简简单单的夏日早餐。

补养脾胃的3种药膳，简单易学！1太子参大枣陈皮茶：材料：太子参15克大枣5枚陈皮3克。做法：将材料洗净，一同放入砂锅，加水煎煮，去渣留汁饮用。效果：理气和胃。2四神粥：材料：等比例的莲子芡实山药茯苓，可加入薏米增效。

做法：将所有材料洗净，加水熬煮成粥。效果：健脾养胃祛湿。3红豆薏米粥：材料：红豆50克薏米50克。做法：两者洗净，加水煮至软烂，可适量加糖调味，效果：利水消肿健脾养胃。

夏季应该吃清淡一点的菜 推荐，凉拌荠菜此菜健脾和胃，功效显著，特别适合消化不良的人食用，另外推荐白萝卜虾仁，白萝卜即可以健脾养胃，搭配虾仁又容易消化，还不容易造成胃部不适，有助于深度睡眠，早餐推荐小米南瓜粥和香蕉苹果豆浆粥，在搭配一点高蛋白的鸡蛋或虾仁都可以…。

小米南瓜粥。小米加水浸泡20分钟。南瓜山药一起上锅蒸熟后捣成泥状。锅中倒入泡好的小米，煮15分钟后加入南瓜山药泥。最后再放一把枸杞。健脾又养胃，做给心爱的人吃。