柴火鱼的做法，原来是有配方的

现在很多人平时都吃过柴火鱼吧。 柴火鱼需要将鱼切成块，用片栗粉和料酒浸泡10分钟左右，加入青椒浸泡在生姜中，切葱和大蒜放在一边。 制造过程非常简单，需要油炸后加水，加入糖和胡椒粉后加盖锅等15分钟。 整个过程要注意火候。

柴火水煮鱼的做法  

钳鱼切块，加上淀粉和料酒腌十分钟，泡椒、泡生姜、蒜剁烂，小葱切长段

锅中放油，烧热后，加入泡椒末、泡生姜末、蒜末和颗状花椒翻炒片刻

加入豆瓣继续翻炒几下

加入适量水，再加入一小勺的糖和适量的胡椒末，盖上锅盖熬煮十五分钟，直到飘出浓香的味道

将鱼放入

水开后，再煮十分钟，钳鱼煮的时间比一般的鱼久些，这样才会嫩

放入盐和味精后，将鱼小心地盛起来，均匀在鱼表面撒上辣椒末、花椒末、胡椒末、干辣椒段

锅中再烧热油，浇在鱼上，撒上小葱段即可

小贴士

喜欢钳鱼的理由再简单不过了，因为少刺，吃的时候不用小心翼翼。

1、吃鱼减少心脏病危险。

最近有研究显示，每周吃几次鱼可明显减少因心脏病或其它相关疾病而导致突然死亡的危险

。经常吃鱼的人因心脏病发作而突然死亡的机率比其他人低81％，经常吃富含Ω－3脂肪酸

鱼的女性突然死于冠状心脏疾病的比例较低。

研究人员称，鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静，从而为救

助人员对病人进行治疗提供宝贵的时间。

2、吃鱼降低胆固醇。

鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液

中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康

。

3、吃鱼降血脂胜过吃素。

经常吃鱼可降低血脂。经实验，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较吃素食的

人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。