苦瓜炒蛋的好处有哪些

苦瓜是一种常见的食品，可以明显降低火和血糖。对于高血糖的朋友来说，苦瓜不仅是一道菜，还是一种药材。在我们的日常生活中，我们经常看到苦瓜炒鸡蛋或苦瓜炒鸡蛋。我们只知道苦瓜可以用鸡蛋炒，但是我们不知道这道菜对我们身体的好处。这是给每个人的详细解释。

苦瓜果实中含有各种营养物质。是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高，味苦，随着果实成熟，糖甙被分解，苦味变淡，多食用嫩果。肉质脆嫩，苦味适中。在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗犊尿病等疗效。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

而鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。这两者结合之后会给人们带来更高的营养价值与功效。

下面来看看具体的做法。

原料：苦瓜200克、鸡蛋300克、葵花子油10克、精盐5克。

1、苦瓜去核切薄片，加盐少许揉擦，腌15分钟，然后放沸水中略抄一下;

2、鸡蛋3-4个搅打均匀，加盐少许;

3、锅中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可。

在了解了苦瓜炒蛋的好处以及制作方法之后，相信大家都明白苦瓜对于健康的功效了，苦瓜炒蛋其实也是常见的家常菜，只是有些朋友不喜欢苦瓜的口感而很少食用，在这里给大家一点小小的建议，苦瓜切片后多在水中泡一会，可以有效减轻苦感。