从明天起戒零食戒饮料每天打卡坚持半小时

从明天开始戒零食，戒饮料，看看能坚持多久，每天打卡。我也是165斤，正在开始和你一样的戒零食三顿正常的少吃一些，已经瘦了6斤。2023年5月13日辽宁丹东（雨）减肥4个月了，我从120斤，暴瘦到9斤，我天天戒糖，戒零食，戒饮料，戒甜品，这种心酸只有我自己知道，我现在走路都天旋地转的，问一下大家，我是不是减的有点过猛了？

现在油炸、烧烤、糖、饮料统统戒掉，零食类似养老般的无糖零添加食品，不喜欢吃，实在无聊了也能吃两口。快速戒烟的方法：主要有替代法和远离法，如果戒烟的过程中出现有想进行抽烟的心理以及生理暗示时，可以通过嚼香口糖、吃零食、吃坚果等方式转移自身的注意力，从而逐步替代抽烟的习惯。

吃炸的东西可以瘦啊，不是天天吃就没事，只要把晚饭减到三分之一或肚子不饿晚饭就不吃，饮食跟平时差不多，只要多添加点蛋白质含量高的食物，把零食戒掉偶尔吃，加上运动一个月减个六七斤没问题，我这三个月就是这样减下来的。

年后减肥三个月了从120斤暴瘦到119斤又从119斤暴涨到120斤天天戒糖戒零食戒饮料每天运动10000每天上秤称体重这种辛苦只有我自己知道忍不住就想啃点凤爪鸡翅犒劳犒劳自己面对五花肉、榴莲都克制了好些天了现在就想大快朵颐再来块榴莲千层大家说我是不是减了寂寞？还减吗？