产后饮食调理方法：每天一碗乌鸡汤补补身体

家里有产妇的，要把这道乌鸡菌菇汤收藏起来。产后营养原则：每天保证4-5餐。特别对产后、病后、姨妈后的女人，以下是我做乌鸡汤的菜谱以及详细做法：材料：乌鸡一只红枣9枚枸杞适量姜片适量盐、料酒、生抽适量步骤：清理干净的乌鸡将清洗好的乌鸡放入锅中，加入足够的水，大火煮沸，去除浮沫。

熬制时间越长，乌鸡汤的味道会越鲜美，但也要注意保持火候，防止煮干。食材准备：乌鸡，生姜，白勺，川芎，熟地，当归，红枣，枸杞。建议：煮汤的过程中要不断地去除浮沫，以保证乌鸡汤的味道更加鲜美。

莲藕炒鸡丁、土豆烧牛腩、乌鸡汤、蔬菜蛋花汤。午餐12点吃的是杂粮饭翡翠鲈鱼，糖醋排骨和乌鸡汤。我家儿媳做月子，每天，乌鸡、鸽子、鹑鸡、鱼、猪蹄换着吃，身体恢复的很快很好，奶水充足，孙子很壮实。

加入红枣、枸杞、姜片、料酒，转小火炖煮2-3小时，直到乌鸡变软烂，汤色呈现乌黑色。阳康以后，加上早春被冻了一场，老感觉身体不在线，给自己做一道乌鸡汤补补，乌鸡汤是一道非常有营养的汤品，可以滋补身体、延缓衰老。