运动后多久可以艾灸，运动加艾灸腹部好很多

身体太寒了！其实运动加艾灸腹部就好很多！少吃冷的东西！不过排出来了总是好的！别人都说自己是身体最好的医生，这话一点也没有错，所以除了运动还是要好好做艾灸。首先我们说一下3宜，3宜就是艾灸前有三件事情可以去做。

生命倒计时（297）妻子去给车保养去了，我自己在家，怎么能运动到艾灸馆去呢？1公里多距离呢。运动1小时，呆会儿继续艾灸20分钟，下雨天，在家里也可以哦，发现跳了几天，腰也没有那么酸了，身体也没那么僵硬了。

第六件艾灸完以后不要去喝各种茶饮。接下来我们再说一说六忌，就是艾灸完以后一定不要做的六件事情。只是不知道还要多久，身体才能完全恢复。第四件艾灸完以后不要去吃一些过于油腻的食物。

朋友说艾灸一下涌泉穴，可以改善睡眠，我下午灸了一下。听说艾灸后不能马上受凉，比如吹凉风，健身房的空调风。运动打卡第26天，距离完成计划还有4天，不知道30天后还能不能保持这个习惯。

运动第9天今天早上是7：00起床，没有跑步，送完孩子上学以后，撞背一百下。上楼打开艾灸箱，做了两个多小时的艾灸，炙背，炙肚子，好舒服呀，全身都暖暖和和的。第一件艾灸前可以泡澡或者泡脚，因为泡澡或者泡脚以后可以促进我们的身体血液循环，这个时候再去艾灸，艾热的渗透力是比较好的。