十七岁怎么长高？一般小孩睡眠不踏实影响生长发育

我们都了解小孩子的生长发育是跟我们的年纪有关系的，如果小孩子长的慢或是是长的不高，小孩子就没有办法再长个子了，关键是生长发育的较为慢，骨骼的生长发育速率很慢，我们能够根据饮食搭配开展锻练的方式推动骨骼的生长发育。十七岁的小孩子，应当要留意饮食搭配，那样才能够推动骨骼的生长发育。

1、饮食搭配层面

父母应当要依据小宝宝的年纪来开展有效的配制饮食搭配。年纪较为小的小宝宝，对食材的认知度没有那么好，只是是喜爱吃一些自身喜爱吃的东西，针对饮食搭配是没有规定的，因此小孩能够根据吃零食、吃甜食、喝奶制品等方式开展补充营养成分。而且一些小宝宝对食材的吃法也有误，习惯性的吃火锅、烤串、煎炸的食材，都非常容易导致小孩的骨骼遭受损害，因此父母在给孩子提前准备食材的情况下，应当要留意食材的烧开方式，尽可能的挑选口味淡的方式。

2、坚持锻炼

许多小孩在十一二岁的情况下便会想高，我们能够根据坚持不懈让小孩自身锻练的方式来推动骨骼生长发育，让骨骼更强的生长发育。要想孩子高，就需要让小孩的骨垢线尽可能的合闭，尽可能让其在松驰的情况下就可以生长发育，那样就可以让小孩的骨垢线更强的生长发育。

3、留意锻炼

针对十一二岁的小孩而言，需要每日坚持不懈让小孩多做一些较为锻练的健身运动，能够让小孩更强的生长发育。例如我们能够带娃去健身会所锻练小孩的手臂、脚部、颈部等位置，那样可以推动小孩的生长发育，而且能够推动小孩的骨骼更强的生长发育。

4、充足睡眠

小孩在睡觉的时候，是需要充足的睡眠的，假如小宝宝夜里一直出现睡眠不太好，也会影响到小孩的生长发育。在小孩睡得不踏实的情况下，我们要让小孩培养一个优良的睡眠质量，小孩的生长发育也是会更好的。