渐进式延时训练法，渐进式延时训练法的方法

我们在生活中锻炼性功能的方法也非常多，特别是患有早泄症状的男性朋友们在生活中需要更多的运动和锻炼。其实渐进式延时训练法是一个很好的延长射精时间，增强性功能的好方法哦。那么，让我们一起来看看渐进式延时训练法。

渐进式延时训练法

首先找到一个愿意配合自己的伴侣(如果没有可徒手练习或者借助于工具，但效果不如真实伴侣好，前者如同实战，后者如同演习)，然后下载并铁牛app，详细填写个人资料，系统通过对个人资料的分析，生成适合你的最佳方案，以后每天根据生成的方案进行练习。

良好的身体是持久的基础。每周一三五进行进行身体锻炼，内容包含：深蹲、俯卧撑、举腿三个练习项目(根据每个人的身体情况，所做的运动强度会有所不一样)，三个动作基本可以使你身体的每个部位都得到练习，从而达到快速增强体质的效果。如果你不习惯室内锻炼，也可做些有氧运动，如跑步等。

每周的二四六进行脱敏练习和pc肌练习，脱敏练习要先找到自己的特殊敏感点(如声音、气味、视觉、触觉)，然后从弱刺激到强刺激，从1分钟到N分钟，逐渐达到降低对性刺激的敏感性。pc肌练习是为了增强丁丁硬度，我们追求的不但是时间久，还需要硬度高。

持之以恒，渐进式延时训练法和健身训练一样，需要坚持，下定决心，坚持2到三个月，一定能得到你想要的效果。

注意事项

如同健身一样，需要坚持，不会立竿见影。如有问题，及时在社区交流。

上面我们已经详细的了解了渐进式延时训练法了，当然了，渐进式延时训练法也是一种很不错的增强我们人体性功能的好方法了，所以如果大家想要更好的增强性功能，在生活中就可以经常进行渐进式延时训哦，当然了，上面介绍的这些注意事项也是大家需要重视的。