可通过运动和节食方法治疗肥胖症（全身燃脂最有效的减肥运动）

肥胖这种情况主要是因为我们在生活中没有进行体育锻炼引起的，也有可能是因为喝太多饮料以及吃太多油腻食物引起的肥胖，所以对于肥胖的情况应该要引起重视。对于肥胖的治疗方法，我们可以通过运动以及节食的方法，有一些中药是可以实现减肥的，比如茯苓、桂圆以及陈皮等。

如何瘦肚子最快最有效？

俗话说“肚子大了，但是人见人爱”。大肚子是一种人们非常在意的一种体型，因为这种身材，给人的感觉很臃肿，那么如何瘦肚子最快最有效？下面小编就来给大家详细介绍如何瘦肚子最快最有效！

1、吃

◇运动

晚上21点前入睡，起床后仰卧于床上，每晚重复多次，保持每晚30分钟以上的最佳效果。在清晨起来后，首先练练“树技”，以全身各部位活动一下，或者躺在床上、约上一条瑜伽带，有助于瘦腹和腰。

◇按摩

◇每天晚上洗澡前及睡前用双手从下往上抚摸自己的肚子，另一只手轻捏腹部，反复几遍。按摩时也可以用两手手指肚脐眼上下摩擦，刺激腹部的大血管。

◇吃

◇睡眠可多吃各种蔬菜，有些蔬菜含有维生素A，有促进皮肤对铁质的吸收的作用，比如西兰花、胡萝卜、菠菜、大白菜、油菜等。此外，西兰花中含有丰富的维生素B族，维生素B2能促进皮肤对黑色素的合成，能起到美白的作用。

◇少吃油腻的食物

◇少吃甜食，尤其是甜点，容易在体内转化为脂肪，也有可能让你的肚子上泛坠肉。