吃维生素b的作用和功效（多种维生素b族的功效和作用）

当年武大郎要是有维生素b，那就没有西门大官人什么事了。维生素b是个宝，男人那是少不了。外行人喜欢吃枸杞，但懂的人都知道，你得吃维生素b。维生素b对身体有着至关重要的作用，特别是男人过了30岁以后，身体里边的维生素b就开始缺少了。

吃和不吃是真不一样。 如果总熬夜不爱运动重油重盐，蔬菜水果又吃的少，那维生素b一定得吃。我一直吃仁和的多种维生素b族片，这里面包含了维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12，还有烟酸叶酸泛酸生物素。

这成分都是按照中国人的体质科学配比的，对男人是真挺好。 而且这一瓶只要19块9，能吃一个月，长期吃也不心疼。而且仁和20多年的大品牌了，吃着也放心。同款可以点击主页查看购买。

12种适合孕期吃的水果。和细纤维等，能补充胎儿所需的各种矿物质和蔬菜的20倍之多，有补血促进血液循环的作用。同时樱桃中有大量的胡萝卜素维生素B族钙磷等营养成分，且草莓中还含有多酚类抗氧化物质，这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤。

能间隔吃圣女果，能够有效减少皱纹的奇异果中含有大量维生素C，能使皮肤助身体排毒，同时还能起到调节孕妈身体虚弱的作用。梅妍+梅+橙+橙+橙，有效防止胎儿畸形。酸甜适中，对于孕早期的不适反应也应一定调节作用。

百香果富含维生素A，可以预防夜盲症。含有氨基酸和维生素等，对皮肤有一定的好处，可以预防孕期长斑，吃百香果还可以预防孕期便秘等情况。同时也可以增强免疫力稳定情绪缓解孕期便秘的症状。柑橘具有营养丰富通身是宝的优点。

其汁中含有丰富的柠檬酸氨基酸维生素和各类微量元素，能满足孕妇和胎儿对各类营养物质的需求。但柑橘性性寒，所以孕妈妈吃时一定要适量。香蕉中含有丰富的叶酸成分，孕妇体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育避免无脑脊柱裂严重畸形发生的关键性物质，准妈妈可以每天吃一根香蕉。