最补肾的水果之王菠萝糖（最补肾的水果之王）

有三种水果，天然的补肾药今天给大家介绍三种水果，称得上是水果界的补肾药，经常吃对肾虚功能差有很大帮助。第一，黑葡萄，它富含维C，可以帮助增强抵抗力，另外，葡萄皮中含有多种人体需要的氨基酸，可以帮助提高荷尔蒙的分泌，增强功能。

第二，桑葚，性微温，归心肝肾经，对于因肝肾不足引起的头晕耳鸣腰膝酸软等问题有一定的帮助。第三，覆盆子，有益肾固精之效，还能健脑明目，经常吃可以促进男性雄性激素分泌，改善肾亏肾虚。这几种水果经常吃，对补肾大有帮助。

2024.05.06星期日 农历三月廿八 1）立夏时节肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是“增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃”。饮食宜清淡，以低脂易消化富含纤维素为主，可多吃蔬果粗粮，如草菇草莓莲子鸭蛋葱姜等，都是不错的选择。

2）蛋类相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。特别是夏天易出现心火旺，可以吃偏凉性的鸭蛋缓解，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐，恢复体力。

3）新华网：情绪不佳睡眠紊乱食欲不振不想上班…节后开工在即，出现这些状况可能是假期综合征在捣乱。假日综合征是全世界通病，至少有65的工作人群患有节后综合征。打败“假期综合征”，做好以下四点“收心”指南：一做好计划，松弛有度。

二放松身心，规律作息。三清淡饮食，减糖减油。四自我调节，减轻压力。4）新华社：国民营养健康指导委员会办公室近日发布信息建议，成年人平均每天摄入15克至25克大豆或相当量的大豆制品。目前我国2/3以上的居民未达到推荐摄入量，应适当增加。

常吃大豆及其制品对儿童生长发育有益，可降低成年人心血管疾病乳腺癌绝经后女性骨质疏松等发病风险，还有助于延缓老年人肌肉衰减。5）新京报：眼睛对紫外线较为敏感，能吸收各种波长的紫外线，过度的紫外线以及强光的暴露会增加白内障和眼底黄斑变性等疾病的风险。