赤豆薏米吃多久才祛湿

产生效果需要很长时间。毕竟，这是一种饮食疗法。与药物相比，饮食疗法的疗效主要是调节和护理。因此，如果你想通过吃红豆和薏苡仁来去除体内的水分，需要很大的耐心。然而，食疗可以辅助药物治疗。两者可以互相帮助，消除体内水分的效果将会显著提高。下面简要介绍水分的形成过程以及识别体内是否有水分的方法。

这个是食疗方法，要长期吃才可以的，不是吃一两天就能排除湿气的。

1. 如何判断自己身体是否有湿？

1、头发爱出油 2、面部油亮 3、睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5、小肚子大 6、耳内湿（耳禅湿） 7、阴部潮湿。

2. 【湿】是如何形成的？

① 例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关

② 〖自我诊断体内是否有湿的方法〗

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病重身。