什么是便秘？三大原因引起的持久战

随着病变的大小增加，肠腔变得越来越窄，导致进行性便秘。肠道堆积毒素长期便秘会导致粪便在肠道内滞留时间过长，其中的毒素也会随之滞留。便秘其实很多人都有会调理，其实也很简单。

由此，正常排便的规律被打乱，可能每隔2～3天甚至更长时间才排便一次，严重者排出的粪便形状像羊粪或兔便样，就称其为便秘或大便秘结。增加患结肠癌、乳腺癌的可能因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，有数据显示，严重便秘者约10%患结肠癌。

良好的排便习惯养成每天固定时间如厕的习惯，如厕期间不建议看书、玩手机或看报纸，无论是否排出便，都要蹲5~10分钟，坚持做几个月，养成良好的排便习惯，可消除便秘。以上多指功能性便秘，有器质性病变基础则更容易发生便秘，例如肠道有梗阻、脑梗后便秘、盆底肌肉障碍、糖尿病、激素影响等，这些原因的便秘还需针对病因进行相应治疗。

改善便秘是场“持久战”，需要调整改变不良生活习惯，但并不是所有的便秘都能用上述方式缓解，如长时间不能缓解或伴有其他症状时就必须引起重视，并及时就医咨询专业医生。（记者：赵杨梅子）今天（3月28日），是中国便秘日。

其实便秘原因不外平是3个原因：第一：肠道蠕动太慢。什么是便秘健康人在正常情况下，食物通过胃肠道，经过消化、吸收后，将剩余残渣以大便的形式排出体外，一般需要24～48小时的时间，也就是说正常人每隔1～2天会排便一次。

肠癌引起的刺痛如果持续很长时间，会变得越来越严重。便秘这种临床上很多见的症状，其实是多种疾病的表现。长期不治疗可能会导致感染和肛门周围的皮肤病变。5.肠癌和结肠疾病长期便秘还会增加患上肠癌和结肠疾病的风险。

3.充足的饮水保持足够的饮水量可以有效的预防便秘的出现。长期如此你的肠道功能就会减弱，蠕动的功能也会减弱，最后就变成顽固性的便秘，肠道黑变。保持排便通畅：便秘者可吃些带小籽的水果，如猕猴桃、火龙果。

上了年纪：老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。4.肛门伤害和肛裂长期便秘可能会导致肠道内的粪便变得非常干燥，进而对肛门造成伤害和肛裂。