老年人便秘的主要原因（八十岁老人便秘土方法）

中老年人经常便秘，来看看这一味中成药麻子仁丸本文介绍了老年人便秘的原因危害和中医治疗方法。治疗便秘的麻子仁丸由大黄厚朴枳实麻子仁白芍杏仁蜂蜜等组成，具有润肠通便的功效。同时文章还提到了便秘的预防措施，如加强锻炼多饮水多吃粗纤维食物合理用药等。

需注意的是，过敏者大便溏泄者孕妇等特殊人群应慎用。

夏天是老人便秘高发期，日常牢记这3个细节，助您平稳度过夏天夏日炎炎，许多人享受着夏天带来的快乐和活力，但对于老年人来说，夏天却可能成为他们健康的隐患期。特别是便秘问题，由于夏季高温，老年人容易出汗多水分流失快，再加上部分老年人活动量减少，这些因素叠加起来，使得夏天成为老年人便秘的高发期。

针对这一问题，日常生活中牢记以下四个细节，可以帮助老年人有效预防和缓解便秘症状。1保持充足的水分摄入夏季气温高，人体通过汗液散热，因此水分消耗比较大。老年人的身体机能相对较弱，可能不会有很强的口渑感觉，因此容易忽视补水，导致体内水分不足。

水分的不足会使得大便变得干燥，不易排出，从而引起便秘。因此，保持充足的水分摄入是预防夏季便秘的重要措施。建议老年人每天至少喝2000毫升水，可以通过喝水喝汤吃水果等多种方式补充水分。

特别是早上起床后，喝一杯温开水，有助于刺激肠胃蠕动，预防便秘。2增加膳食纤维的摄入膳食纤维可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。夏季是各种蔬菜和水果丰富的季节，老年人应该充分利用这一点，增加膳食纤维的摄入。

建议每天至少摄入300克蔬菜和200克水果，特别是一些含纤维量高的蔬菜和水果，如菠菜胡萝卜苹果香蕉等。此外，全谷物豆类等也是膳食纤维的良好来源，可以适量增加这些食物的摄入。3保持适度的体力活动随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，活动量也相应减少。