孕期5小习惯顺产不长肉秘籍5分钟练成

骨架小，骨盆也就小，顺产是顺不下来的。一位学医的姐妹也说，骨架小，骨盆也就小，顺产是顺不下来的。怀孕没有容貌焦虑的别看，妈妈变姐姐，你看到的孕妇如何长胎不长肉？是这样8月结肉都没长或者还有这样子的孕期5个小习惯，长胎不长肉秘籍5分钟顺产生完秒瘦。

腹直肌分离一指，为什么肚子还那么大这大概率可能是你的腹部深层肌肉腹横肌松弛导致的，咱们的腹横肌呢，就像腰带一样，他是我们腹部深层的肌肉，如果你能把腹横肌练紧致了，那你整个腹部的尺寸都会减小，顺产一个月，剖产三个月以后就可以开始练习了哦，秋子也会监督你们哦。

\r\t\r收腹带\r我在顺产后一周就绑上了收腹带，绑收腹带也是讲究方式方法的从下腹开始收紧力量，到了胃部松一点，也就是下紧上松的原则，这样子才不会将我们的器官往下推。

产后一年了肚子还是很大！怎么办？顺产一个月以后，剖产三个月以后就可以开始练习了~今天一帆分享一套安全无跑跳超强瘦腰，我的学员练了三天，腰围就减了4cm，如果你产后超过一年还没瘦，告诉我你的体重，我带你。

顺产妈咪看过来！月子里就恢复到了孕前体重！我家娃2月3号出生7.2斤，当时生完看着自己松松垮垮鼓鼓囊囊的肚子，心情一度非常郁闷，结果没想到我只用了不到2个月的时间就恢复到了孕前体重，掉了整整25斤！肚子几乎是平坦的状态（微微鼓）！孕前的自信在那一刻都找回来了！\r\t\r总结几个我能瘦得这么快的重点\r\t\r饮食\r我在月子里得餐食基本都很清淡，并且前7天在排恶露阶段也没有大补。