骨盆前倾有什么危害（骨盆前倾的表现）

如果你现在骨盆是前倾的，恭喜你还年轻着。什么是骨盆前倾？带你认识不良体态。所以如果有以上症状就可能是假性的骨盆前倾。骨盆前倾到底有什么危害？刚刚那是什么造型？骨盆前倾。但是你真的有骨盆前倾吗？今天这个视频带大家了解一下。

髂腰肌还教大家一个动作叫主动的骨盆后倾，可以改善骨盆前倾。如果你也像这样走路、走路、骨盆锻炼炼，小心你已经骨盆前倾了。比如这就是你的骨盆，骨盆这样就是前倾，它就后倾，高低位就是左边高或者右边高。

一个动作，可以简单区分骨盆是否正常，即骨盆前倾。骨盆前倾有什么危害？舔个肚子撅个腚，膝盖还有超深的状态。能看懂吗？骨盆向前倾斜，这样是前倾，这样是后倾。那么骨盆前倾有什么危害？你会腰腰疼、腿腿疼、肚子大大。

分钟骨盆前倾简单自测，简单小技巧。每个人都可以做出骨盆前倾后倾的样子，这叫一个动作不能称之为异常。在一个的体态避免骨盆前倾和后倾这两种问题，判断你是骨盆前倾还是后倾，下面我们会做一个演示大家来看一下。

骨盆的体态分为前倾和后倾，高低不一，左高和或者右高，还有一种就是左旋和右旋。而大部分人是这两个髂前上脊，比耻骨联合要高，就会变成这样，这种就是骨盆前倾。首先，先了解导致骨盆前倾的四个部分：一、腰骶部竖脊肌，二、腹内斜肌，三、阔筋膜张肌、股直肌、缝匠肌，四、髂腰肌。

拉伸完过后会发现骨盆的前倾角度变得又小了一些。这个是前倾，撅着屁股是前倾，这个是后倾。前倾是大多数人都有的，是像有一部分没有做产后康复的或者是腹部没有力量的就容易产生骨盆前倾。

要是右边高骨盆的右高，骨盆的左高要旋。90%的人都认为自己是骨盆前倾，因为看起来像骨盆前倾，但其实大部分人是骨盆后倾加腰椎往前挺变成假性的骨盆前倾。什么叫异常？长时间维持在一种姿势上成为习惯，这就是有问题的，所以纠正的就是骨盆前倾的习惯。

骨盆前倾危害大，腰痛不说肚子大，既影响我们的健康又影响我们的身材。这个动作的好处是可以将腰骶部的竖脊肌放松下来，它就不会再导致你的骨盆前倾，腰骶部的不适也就不存在了。长期久坐也会导致核心没有力量，最终形成了骨盆前倾的姿态。

很多产后妈妈被骨盆前倾困扰着，一想到骨盆前倾就觉得这个我不能有，不健康不漂亮。20次过后你会发现腰骶部的竖脊肌被打开了，这个时候骨盆前倾的角度也会减小，腰骶部的不适也就不存在了。

如果是假性的骨盆前倾会发现做这个动作是无法完成的，所以先小幅度的去动是骨盆去运动带着腰椎去动，不然就会变成一个。是不是这样？人的一生脊柱就在不停的发生着改变，跟牙齿似的，没有牙长牙长牙又掉牙，脊柱骨盆也是一样，由前倾向后倾的演变。