每晚坚持跑步一个月我瘦了四十斤

过了几年，我又萌生了减肥的念头，还是通过运动的方法，每晚坚持跑步，又瘦了。减肥之于我是这样，其他事情也是如此。真的是太难了，减肥我认为没有捷径，就是很难。跑步是我一直坚持的好习惯因为我觉得跑步可以锻炼身体跑步也可以使头脑变的清醒经常跑步也可以起到减肥的效果你也可以试试哟。

希望三个月的坚持能够减肥至70KG，能够腹肌再现。跑步一年总里程1200公里，减重30斤吧。但是要减肥，还得靠饮食控制，168甚至204减肥法用上，效果很好。一个多月苦行僧般的生活，戒烟戒酒戒色，低盐低脂低油低糖，每天早晚各跑步六公里，100个仰卧起坐，15分钟哑铃胸部塑形，减肥5.35KG，体脂率下降8%，成效初现。

近几年最高体重飙升到了150斤，我多次尝试过运动减肥，均以失败告终。每天跑步，跳绳，严格控制进食量，坚持一段时间后，确实瘦了不少。这次视觉上的不良观感和心灵上的震撼，促使我再次走上减肥之路，经过几个月的时间，我已减了快四十斤。

减肥路上屡战屡败，这一次终于抓住背后真凶上学时期，第一次开启减肥之路。2023.05.04.下雨如丝，跑步治愈10公里，上班！倒计时3天，节后曝光一下体重，又超过56《暧昧交易》，沈佳琪与萧逸的分分合合，有些人走着走着就散了，分手复合都快乐！