经常收腹的好处与坏处是什么？长期收腹会有什么好处

可以说，日常生活中腹型肥胖的人不在少数，但也许男生不太在意自己的肚子，而女人就不行。不管穿什么都不好看，还会影响气场。所以有的人走路选择缩肚子。一些权威专家认为这种个人行为仍会产生一些弊端，一些权威专家持抵制建议。那么腹部收缩有什么优缺点呢？

缩腹分二种，一种是自觉性缩腹，即小肚子用劲缩紧腰部肌肉。一种是消极性应用束缚带缩腹。

1 . 独立用劲缩紧腰部肌肉，对胃肠功能有促进功效，进而推动消化推动排便往下运作，对腹部就具有了减肥瘦身的功效，另外对腹部的穴道也会出现一点推拿刺激效果。缩腹时还通常抬头挺胸瘦腰缩肛，因此 会出现修乳房形状、防止痔疮的功效。

2 . 恰当应用束缚带缩腹，可协助收拢腹部和臀围，防止胃下垂。

在缓解腰酸背疼的另外，束缚带还有利于维护保养孑宫及盆体作用的一切正常，维持漂亮的曲线图。

但假如长期性应用束缚带，长期性衣着，会使子宫下垂，肠胃蠕动不一样，每一次大便都很疼。

还会继续造成 血脉不畅，进而引起下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。

会使骨盆血液运作不畅，免疫力下降，易造成各种各样妇科“发炎”，造成 附件炎、盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血综合症等妇科疾病产生。

恰当的操作方法是：间歇性应用、紧松适合，那样才可以充分发挥其最有效的作用。入睡、用餐时一定取出来。适度還是放松一下吧，尽管说那样不易胖，可是有时还要让肌肉放松，不必绷过紧。