西兰花凉拌鸡蛋糕营养丰富又好吃

水开把西兰花烫一下，之前都是烫30秒左右。捞出来之后，我们一定要给它过一下凉水，过完凉之后再把西兰花给它捞出来控净水。200克鸡胸肉，这是之前剩的西兰花让我冻上了，还切了点胡萝卜。

这个西兰花可千万别小瞧它，吃了对人参体的好处，那真可是太厉害了。今天赢大厨教你一个西兰花隐藏的新吃法，q弹软嫩就拉没长牙的小宝宝都可以吃。我们在焯烫西兰花的时候，一定要把水里面加一勺盐，一勺食用油，从而焯烫完的西兰花营养不流失，同时焯的颜色特别翠绿。

我们把搅好的鸡蛋跟西兰花倒入盘中，上蒸锅在上面盖一个盖，上气起算开始蒸制十七分钟就可以了。妥妥的一道西兰花蒸鸡蛋糕，切成你喜欢的形状，也可以蘸着汁儿吃，口感细腻，营养丰富。然后另起锅热油，下多一点的蒜末，慢慢炒出蒜香味，再倒入提前泡好的木耳，西兰花，开大火翻炒一会。

把西兰花当中打入四枚正经的母鸡蛋，再加一勺盐，加一勺鸡精，加入一勺13香，再加点香葱，同时再加入一勺淀粉，完全搅拌均匀了。首先准备好西兰花切成末状，切成末之后加入适量清水，里面加一勺盐，完全给它浸泡十到十五分钟，再切点胡萝卜末。

开水锅中加点盐，加一勺食用油，下入西兰花跟胡萝卜末，焯烫大约五十五秒就可以了。水煮西兰花补充膳食纤维，再加两颗水煮蛋补充蛋白质和卵磷脂，酸爽解腻，凉拌啥菜都好吃，我挂在左下角的链接啦！好吃不贵，这顿饭吃撑也没有负担。

先把西兰花切好放入盘里，加点盐，倒入清水浸泡十分钟，起锅烧水水开加些盐和油，再将泡好的西兰花下锅烫二三十秒，捞起来过一下冷水。健康减肥进行中：我的减肥方法与别人不同的是，不需要饿肚子，但是必须坚持每天少盐，少油少糖，低脂高钙，少食多餐，西兰花切好后，用面粉清洗干净，起锅烧水，水开后放入少量的油和少量的盐，再放入切好后的西兰花，看西兰花烫熟后捞出备用，起锅烧油，放入鸡蛋炒熟再放入西兰花搅拌，最后放入自己喜欢的调味料，即可出锅装盘，色香味美，是一道减肥的佳品。