西兰花营养丰富可助消化防便秘（吃什么帮助消化和排便）

众所周知，当酒喝多了的时候，会让人体变得兴奋，严重的还会直接引起醉酒，导致精神不济、头晕头痛等情况。不过虽然喝醉酒能够很快地得到缓解，但是饮酒之前的准备工作却并不复杂，如果吃完酒后就马上吃东西的话，难免会让食物吃不消，严重的还会伤及健康。那么，喝酒前吃什么？

一、喝酒前吃什么

1、芦笋

芦笋是一种很好的蔬菜，可以治疗恶心，胃，痢疾，寄生虫，腮腺炎等疾病，芦笋有利尿和健胃的作用，所以它对胃的刺激有很好的作用，但是如果在空腹喝酒的时候吃芦笋，会使人体的酒精含量增加，所以在喝酒前1-2个小时或醉酒后1小时吃芦笋，最好是喝汤或吃芦笋。

2、西兰花

西兰花是餐桌上的常见菜，被很多人用来煲汤，营养丰富，味道鲜美。西兰花的营养丰富，是一种高纤维食物，可促进消化，预防便秘。西兰花的吃法多样，既可炒，又可凉拌，是健康菜肴中不可或缺的一种。

3、西兰花

西兰花也是一种不错的菜肴，可以凉拌，也可以做菜，是健康菜肴中不可或缺的一种。西兰花既可做汤，又是健康菜肴中不可或缺的一种。西兰花的吃法多样，除了直接炒，还可以做菜，不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。

4、芹菜

芹菜是一种很常见的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，可以帮助消化，防止便秘，改善血管疾病，更好的促进人体的健康。芹菜有利尿作用，在饮酒前吃