晒180天黑豆放入锅中蒸一蒸竟有这么多好处

现在来一杯黑豆豆浆，你不用非得用开水，用80度的水就好了，但是冷热水都可以的，粉质特别的细腻，而且成分特别的干净。泡发好的黑豆像这个状态变成了小胖子就可以了。下面把泡好的黑豆控干水分，放入笼屉当中。

嗯，盐水预先用开水泡好了，今天开始晒豆子三天完了就可以下缸了，哈哈哈闲不住，把两斤黑豆泡上，接着做黑豆酱油试试，晒180天，看看这酱油好吃不。把黑豆放入锅中蒸一蒸，居然对身体有这么多的好处。

黑豆或者是大豆，我每天早晨都要来一杯，买两袋送一个泡泡杯。黑豆里的花青素比较多，用醋浸泡过以后可以激发出花青素，对咱们的身体非常的好。）第二步把黑豆抄一抄，再开水煮3分钟后捞出来控水。

在蒸黑豆的时候时间不要太短，蒸的时间太短，口感不好，尤其是老人吃的时候不够绵软。擀成包子皮，把黑豆放进去包成包子的样子，再把它轻轻的擀成牛舌状。首先准备一碗黑豆，然后倒入盆中加入清水清洗干净。

黑豆清洗干净以后，二次给它加入清水，浸泡四到五个小时左右。每天早上的时候吃上八九颗黑豆，做法简单，吃起来营养又健康。为了保护眼睛视力不衰退，10多年早餐如一日，黑豆约一两早上用凉水泡发，第二天早上换水下锅煮，煮开后再煮约一分中，枸杞约5钱，红枣约6枚全部洗尽，头天晚上用开水泡发，第二天早上不换水，倒入己煮开的黑豆中，共同再煮一分至两分钟，不能时长，不然破坏花青素，煮好后，物与水的总量为800毫升多一点，干稀自定水量，倒入破壁机内，再加3钱熟黑芝麻，按研磨键即成，（两人早餐），另外再吃个鸡蛋，食量大者可再添点别的，吃了十多年，看手机十小时以上头不昏眼不花，视力不模糊。

等完全放凉了，就可以装瓶子了！放两天就可以吃了自己做的醋泡花生，黑豆和姜片干净卫生，吃饭的时候呢，可以当个小菜吃，吃凉皮，吃醋粉的时候可以放里一些酸酸辣辣的微甜的味道。大家或许不知道这小小的黑豆有高蛋白低热量的特性，蛋白质的含量特别的高，其中优质蛋白要比黄豆高出四分之一左右，居各种豆类之首，因此也赢得了斗中之王的美誉。