甘油三酯太高怎么办少吃肉少吃杂食

甘油三酯过高可能是因为出现了一些饮食不当的现象，也可能是因为肝功能异常的原因引起的，对于这种情况，应该及时的降低甘油三酯的值，降低的方法是比较多的，可以通过饮食的方法来进行调理，平时要加强运动，平时应该保持乐观的心态，不要有过大的心理压力，要注重饮食方面的调理。

1、饮食方面要少吃脂肪、甜食和高胆固醇食物。脂肪和甜食的热能是最高的，而且脂肪在体内代谢起来很困难，最容易造成高血脂。如果血脂过高，会导致肥胖和糖尿病。最好每天吃3两低脂鱼，每星期吃3次鱼，每次每公斤瘦肉100克，但吃鱼不能过量。

2、坚持适量的体育活动，可以加快身体的血液循环和新陈代谢，也是降低高血脂的好方法。运动要适宜，不要过量，太激烈的运动会造成血管痉挛。

3、如果血脂过高，血液流通速度会变慢，很容易形成血栓，所以每天要坚持散步或慢跑半小时。

如何判断甘油三酯的指数是否高

1、眼睛是最容易看出甘油三酯高的地方。眼睛上的甘油三酯高，可以反映一个人的健康状况，是不是患了近视眼或是白内障等等问题。当眼睛出现问题的时候，除了近视之外，还有可能会产生更严重的影响，所以大家在平时的时候一定要注意眼睛的保养。

2、如果甘油三酯高的话，可能会引起消化系统的疾病，会导致肠道的功能变弱，消化功能也会随之减弱。肠胃会比其他脏器要更加脆弱，所以会出现便秘、腹泻、胃痛的情况，导致恶性循环。对于这种情况的出现，大家一定要引起重视，及时的通过合理的方法来进行治疗，才能减轻病情。

甘油三酯高是什么原因？引起甘油三酯高的原因有很多，一般都是因为患了高血脂，胆固醇过高的现象。因为甘油三酯偏高的话，是会导致高血脂的现象，是需要进行对症治疗的。甘油三酯高的患者平时应该注意多吃一些蔬菜和水果，同时，多吃一些含有脂肪含量较低的食品。甘油三酯较高的食品，如禽蛋、鱼、乳制品，少吃禽类，多吃一些豆制品，多吃蔬菜和海产品。如果甘油三酯高血脂类食品，注意少吃的食品少吃一些杂食。