高血脂怎么控制（血脂高能吃鱼吗）

他们几个想吃你家的牛羊，他们才不稀罕那鱼呢，但他们都该吃鱼，免得血脂高血压高，吃鱼不会高。今天和大家分享的是高血脂怎么控制油脂的摄入。很多人不知道自己的血脂偏高了，出现以上的情况说明到了关键期。

有人说鱼油可以降低血脂，有人则认为这只是智商税。高血脂是一种代谢性疾病，是由代谢产生的。医生都建议多吃鱼，今天终于知道多吃鱼增加高血脂，高，实在是高。想要管理好血脂，四点知识要知道体检查出了高血脂。

要知道饮食油腻影响血脂，缺乏运动影响血脂，经常熬夜影响血脂，总是喝酒影响血脂，就算什么营养品也不吃，一定要试试每天坚持吃鱼。第四尽量多吃粗粮，用谷类、薯类、杂豆替代1/3的大米白面可以补充膳食纤维，有助于控制血脂。

鱼肉所含的脂肪大多为不饱和脂肪酸，通过食用鱼，人体可获得多不饱和脂肪酸，如肺等，可有效调节血液中脂肪代谢，降低胆固醇含量，预防血脂升高。骆驼兰德国货大品牌，实实在在秘罗进口的冷水鱼提取营养，每天不到一个包子的钱，在家就能辅助降血脂。

为什么吃鱼就能降低血脂呢？这是因为欧米伽3脂肪酸，特别是EPA，可以降低炎症反应和改善血管内皮功能障碍，从而稳定动脉粥样硬化斑块。3.多吃鱼和虾、水产品，鱼虾不仅含有大量的优质蛋白质，还含有DHA、EPA这类的不饱和脂肪酸，不但可以辅助降血脂，还可以增强记忆力。