眼睛跳怎么治疗平时注意保持眼睛卫生

眼睛跳，这种现象，可能很多人在平时都遇到过的，对于这种情况，一般人是会感觉到他的眼睛跳的，特别是那些爱猫的人，他们总是喜欢带上手机去看手机，这样对于眼睛的伤害是特别大的，而且平时一定要注意给眼睛适当的休息，而且要特别注意自己的眼睛健康。

1、经常注意眼睛卫生。

比如可以把手放在眼睛旁边，轻轻地画圈，这样可以促进眼周的血液循环，使眼睛更加明亮。

2、将一只干净的毛巾放在冰箱里冰一下，然后拿出来拧干水分，敷在眼睛上，有缓解眼睛疲劳的作用。

3、不要总是盯着手机看，应该把手机放在眼睑上，让眼睛得到休息，另外在看书的时候，也不要一直盯着手机屏幕，应该适时的远眺，眼疲劳就会缓解。

4、用温水洗脸，再用热毛巾敷一下眼周围，可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

5、晚上尽量不要熬夜，因为熬夜会使眼部血管长期收缩，血液循环变差，从而引发眼部疾病，所以，不要在晚上经常熬夜，要保证充足的睡眠，不熬夜也不要在熬夜。

6、注意眼部保暖，可以多吃些枸杞、胡萝卜等养眼食物，对于缓解眼部疲劳有很大的帮助。

7、在办公室工作的人，可以多打打牌看看远方，深吸气几声，这样对缓解眼睛疲劳是非常有好处的。

8、眼睛不好的话可以给眼部做做按摩，这样能够放松眼睛，缓解眼部疲劳。

9、不要长期使用手机或电脑，会使眼睛无法休息，所以用眼时，要注意关闭眼睛，不要一直盯着屏幕看，就这样才能起到放松眼睛的作用。

10、眼睛干涩的时候可以滴上眼药水，或是用维生素E胶丸涂在眼皮上，能够缓解。

11、多补充维生素A，维生素B2，都是护眼的东西，平时多吃一些鸡蛋，牛肉，鱼肉，胡萝卜，核桃等，有保护眼睛的作用。