防辐射吃什么好（什么植物防辐射效果最好）

说到防辐射，很多人都非常害怕，因为经常的看一些关于辐射的书籍，或者是看一些电视，或者是一些会产生辐射的书籍，这些都会让自己的身体造成一定的伤害，所以说不管是哪一种辐射对于自己来说都是很严重的，尤其是现在很多的人都会接触到荧光屏上面，这类东西对我们的眼睛来说确实是很不好的，有很多人甚至根本就不敢接触，那么吃什么防辐射呢？

一般我们吃的鱼类或者是肉类这些食物，对于人们的身体健康来说确实是很有帮助的，因为这些食物里面含有的微量元素是对我们身体健康有帮助的，那么吃什么防辐射呢？下面我们就来说说这个问题。

含硒的食物：人们的双壳代谢产物，如硒，锌，硒等，正是抑制癌细胞的生长，抗氧化的作用。

含叶酸的食物：全麦制品，玉米，芦笋，动物肝脏，豆类，瓜果，菌藻类，海带等。

含镁的食物：杏仁，核桃，燕麦，大蒜，葵花籽，芝麻等。

含铁的食物：鸡蛋黄，动物肝脏，海产品，海带，紫菜，瘦肉，核桃，紫菜等。

含维生素C的食物：核黄素，猕猴桃，草莓，樱桃，石榴，猕猴桃，西红柿，樱桃，奇异果，梨，山楂，柚子，柠檬，橘子等。

含维生素E的食物：坚果类，如杏仁，松子，芝麻，杏仁等。

富含维生素A的食物：绿叶蔬菜，如芹菜，香菜，大白菜，油菜，胡萝卜等。

含维生素B2的食物：新鲜的坚果，如豌豆，豌豆，毛豆，西红柿，南瓜子等。

含维生素C的食物：草莓，草莓，青椒等。

富含维生素C的食物：猕猴桃，柚子，苹果，胡萝卜，橘子等。

以上就是关于吃什么防辐射的详细解答，因为辐射对人们的身体健康来说是很重要的，所以说对于很多人来说在生活当中都需要注意的，而且防辐射还是非常的好的，因为只有辐射不经常接触这些电器，所以说才能让自己的身体更好，对于自己更好。