什么食物含维生素d（什么食物含维生素d最多最丰富）

孕期这样吃，宝宝聪明又漂亮1多吃富含维生素C的食物好处：宝宝皮肤更白皙推荐食物：番茄葡萄花椰菜苹果鲜枣油菜2多吃富含维生素A的食物好处：宝宝眼睛更明亮有神推荐食物：胡萝卜甘油蛋黄鸡肝生菜莴笋3多吃富含维生素B的食物好处：宝宝头发更乌黑浓密推荐食物：瘦肉鱼核桃芝麻豆类谷物柑橘香蕉4多吃富含维生素D的食物好处：宝宝长高高推荐食物：虾皮蛋黄鱼虾豆腐牛奶菠菜奶酪5多吃碘丰富的食物好处：促进宝宝大脑发育推荐食物：海带虾米紫菜裙带菜奶制品贝类 @头条创作者加油站。

518中国营养节免疫力最喜欢的9种营养素。1蛋白质：食物来源有新鲜的肉类鱼类蛋类乳制品等食品。2维生素A：食物来源有动物肝脏胡萝卜菠菜芹菜芒果红薯等等。3维生素E：食物来源有植物油坚果豆类谷类等。

4维生素C：食物来源有各种新鲜的蔬菜水果。5维生素D：食物来源有桂鱼金枪鱼三文鱼和蛋黄等。6维生素B：食物来源有肉类鱼类家禽类谷类豆类等。7食物来源有贝壳类海产品红色肉类动物内脏等。

8硒：食物来源有大蒜蘑菇海产品绿茶等。9铁：食物来源有红肉动物内脏等。精准摄入9大关键营养素，科学提升免疫力。

阳了之后该吃什么补充身体营养迅速痊愈？具体可以吃一些以下食物： 肉类：肉类富含蛋白质铁维生素B12等营养，有助于恢复身体健康。建议选择低脂肪的肉类，如鸡肉瘦猪肉鱼肉等。 蔬菜：蔬菜富含维生素矿物质和纤维素，有助于补充营养。

建议选择各种颜色的蔬菜，如西红柿胡萝卜黄瓜菠菜等。 全谷类食物：全谷类食物富含纤维素维生素B和铁等营养，有助于补充营养。建议选择全谷类食物，如全麦面包全麦面条燕麦片等。 奶类和豆类：奶类和豆类富含钙蛋白质和维生素D等营养。