一天一个鸡蛋好吗？不要贪吃鸡蛋

鸡蛋是我们生活中经常吃的食物，在吃鸡蛋的时候我们只要把它做的稍微嫩一点就可以吃了，有些人觉得自己做的比较多，可能会让鸡蛋吃的太多了，感觉吃的太多反而会对身体健康不利，一般情况下我们只要将鸡蛋做成沙拉或者是其他的美食就可以了，那么天天吃鸡蛋好吗？

鸡蛋是一种含有很丰富的蛋白质，是很好的补品，常吃鸡蛋对身体健康也是很有好处的，所以是很多人都喜欢吃的食物，而且鸡蛋本身是不会引起很多疾病，那么天天吃鸡蛋好吗？

天天吃鸡蛋好吗？

每天吃鸡蛋是比较好的，特别是鸡蛋中的卵磷脂是蛋黄中脂肪和胆固醇的重要来源。鸡蛋中的蛋白质主要是卵磷脂，对大脑和神经组织的发育很有好处。可以保护血管壁，提高心血管的通透性，减少血管中胆固醇的积累，对脑的动脉硬化有预防作用。而且它还能减少血液中胆固醇的蓄积，对动脉硬化有一定预防作用。所以，每天吃1-2个鸡蛋对心血管有很大好处。

但鸡蛋也不能吃太多，因为鸡蛋里的蛋白质含量特别高，吃得过多会使人体血液里的蛋白质含量下降，引起营养不良。鸡蛋一天最多吃两个，少吃为宜。

生吃鸡蛋可能使中毒

生吃的鸡蛋比熟吃的更有利于身体健康，鸡蛋中的蛋白质含量高，最多也能吃到两个。但有些人也许不太喜欢生吃鸡蛋，觉得吃生鸡蛋会伤肝。鸡蛋虽然营养高，但是也不宜多食，每天最多只能吃一个，否则很容易造成营养过剩。

但鸡蛋中所含的蛋白质也是容易被人体消化吸收的，吃多了也会产生消化不良。