营养过剩可能是引起疾病罪魁祸首

那如果一个人营养过剩了，可能会出现各种毛病。我减肥时，她会说：你这是营养过剩，我却每天都吃不饱，哪还有精力减肥。营养过剩可能是引起各种疾病的罪魁祸首。绝大部分病可能都来自于营养过剩，营养过剩太可怕了。

首先需要了解易胖体质的两个主要特点：吸收营养较好，导致营养过剩。然而，这些食品往往营养价值不高，长期食用容易导致营养过剩。现在超体重肥胖的人越来越多，主要是吃的太好，营养过剩，运动量少造成的。

由于营养过剩或者营养不良都会很伤身体，所以大家一定要记住多一种营养多一个忌口，少一种营养会得一种病。炙烤之物受惊吓、体质较弱及父母体质素虚等，也有因为营养过剩运动不足因此怕黑等。

运动是人体消耗热量、维持健康的重要方式，如果运动不足，身体无法有效利用摄入的热量，也会导致营养过剩。饮食后如果排便次数减少，食物就会在肠道内停留较长时间，导致身体持续吸收营养，造成营养过剩，引发肥胖。

营养知识不足：许多人并不了解人体所需的营养物质和合理的饮食结构，可能因为偏好某些食物或饮食习惯而摄入过多的某种营养素，导致营养过剩。你发现了没有现在人都是“营养过剩”你知道为啥吗？现代人营养过剩的主要原因可以从以下几个方面理解：1、饮食结构不合理：现代人的饮食中，高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入较多，而富含纤维、维生素和矿物质的食物摄入相对不足。

需要强调的是，这里的“营养过剩”指的是相对意义上的过剩，即机体在一段时间内摄入的营养物质超过身体的需要量，无法被身体及时利用，可能转化为脂肪储存起来，或者导致体内化学平衡紊乱，增加慢性病风险的情况。

如果营养有点儿欠缺，他不会生什么大病。你知道什么才是生命的保障吗？我告诉你是均衡的营养。营养均衡包含两个原则，一个是全面，一个是适度。长期过量进食可能导致热量过剩，引发肥胖等问题。

我们的身体像一个无比精密的仪器，它的正常运行需要各种营养提供保障。基本上各种非意外性的伤害和疾病都是由于摄取营养不够或者种类不全缺乏营养引起的。如果缺乏某一种营养，身体就会出现相对应的问题，可能暂时你看不出来，但是时间长了身体一定会出现不舒服。

四十多种营养素都是什么呢？这里你只需要记住六种基础营养素就可以了。我们每天必须从食物中足量摄取这六种基础营养素，才能让我们的身体各项机能健康的运行。第二新陈代谢较慢，回头看看自己，你也是这样吗？所以如果想变成易瘦体质，主要要解决两个问题：一是降低营养吸收，二是提高基础代谢。

关于降低营养吸收的问题，首先要选择高质量的食材，避免选择高糖、高脂肪、高热量的食物。不要挑食也不要偏食，要让日常饮食的食物种类多样化，七大类四十二种营养素缺一不可。这种不均衡的饮食结构可能导致热量过剩，进而转化为脂肪在体内堆积，引发肥胖和一系列慢性疾病。