多吃维生素a可预防骨骼肌肉痉挛

胳膊抽筋是啥原因？很多人都曾经历过那样的亲身经历，便是胳膊腿抽筋。有时候乃至自身觉得那时候是由于睡觉姿势不太好造成的。胳膊腿抽筋可能是缺乏维生素a造成的，要多吃一些含有维生素a的食材。你清楚吗，常常吃维生素a的食材，能够具有维护肾脏功能，降低血脂，提高机体的抗病性工作能力的功效，能够改进病人的健康状况，有利于改进病人的身心健康。

导致胳膊腿抽筋的普遍原因

1、过多、精力员工。假如常常工作中，假如常常处在高韧性工作压力的情况，非常容易导致身体肌肉的激动，非常容易使血液不容易商品流通，造成筋挛的状况。

2、疲劳过度。在疲劳过度以后，非常容易导致手腿的肌肉痉挛。

3、严寒刺激性。假如骨节位置有淤血存有，或是是存有着骨关节炎，也非常容易导致手腿的肌肉痉挛。

4、平时锻练的方法不对。常常从业体力活的群体，或是是长期长坐，也非常容易导致肌肉痉挛。

5、手臂的严寒刺激性。假如常常开展冷水澡或是是冬天冼澡，会刺激性手臂末梢神经，而造成肌肉痉挛。

6、血液商品流通受阻。在严寒刺激性的状况下，手臂皮肤血管收缩，血液不容易商品流通，会导致手腿的肌肉痉挛。

7、营养成分失衡。假如常常处在营养不良，也非常容易造成手腿的肌肉痉挛。

胳膊腿抽筋怎么办

胳膊腿抽筋很可能是缺钙导致的，因此在平常的日常生活要多吃一些含有优质蛋白质和维他命的食材。平常能够多吃一些虾米皮，大骨头汤，豆桨等。