坚毅向前预算案！为什么要通便！

吃什么可以通便？如果你是一位吃货，那么，你一定有吃过某些食物，可能那些没有吃过的人也是要经历通便的痛苦。那么，在平时的生活中，如果你有通便的经验的话，你就可以知道为什么通便了，你一定要吃懂的。

香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，有利于排便，最适合便秘的朋友食用。每天早起，和牛奶吃个香蕉，可以润肠通便。

蜂蜜在治疗便秘方面是非常有效果的，大家都知道，蜂蜜是润肠的好东西，吃完香蕉以后，大家的大便会变得柔软，并且还有一股涩味。这时候喝一杯蜂蜜水，有助于肠道蠕动，促进排便，并且蜂蜜中的营养可以及时补充人体营养，那么大家吃什么可以通便呢？

吃红薯

红薯是很好的润肠食品，它里面的膳食纤维含量也非常的丰富，能够有效的促进肠胃蠕动，促进排便。大家吃了红薯以后，要记得多喝些水，要记得多喝水，有助于肠道排毒，也可以润肠通便，

喝蜂蜜水

大家喝蜂蜜水的时候，要记得多喝点水，如果要想润肠通便，那么也可以多喝水。这样就可以减轻便秘，因为有的时候我们消化道的内还有一些气体，要是觉得难受，也可以多喝点水。

吃芹菜

芹菜中含有大量的膳食纤维，能够促进排便，但是芹菜中的纤维也是非常多的，如果一次性吃太多，人体就很容易拉肚子，所以芹菜一定要适当的吃一些。大家可以把芹菜切碎以后和粥一起食用，这样就可以起到润肠通便的作用，吃完芹菜以后，身体会变得更加轻松。