保持身心活跃生活方式调整饮食习惯

养生壶是一种比较先进的器材，它有很好的理疗的作用，它对于治疗一些关节炎，经络有很好的预防作用，尤其是对于一些老年人来说，适当的喝一些养生壶，能够发挥很好的养生作用，尤其是对于体质比较差的人士来说，在喝养生壶的时候一定要少放盐，平时在饮食方面要有所注意，多吃一些营养价值比较高的食物。

养生壶食谱一：

早餐：白水煮鸡蛋1个、淡茶一杯、麦片粥1碗、豆浆1碗。

中餐：大米粥1碗、大白菜鸡块汤、西红柿炒鸭、海带炖鸭等。

晚餐：凉拌苦瓜，盐水烫豆腐。

养生壶食谱二：

早餐：淡茶一杯、麦片粥1碗、鸡蛋1个。

中餐：清蒸苦瓜，松花蛋，薏米粥，盐水煮豆腐，红烧小河虾，盐水煮藕。

晚餐：红烧冬瓜，松花蛋，韭菜炒虾仁。

养生壶食谱三：

早餐：温豆浆1碗、鸡蛋1个。

中餐：米饭1碗、肉类2份、青菜1份、豆芽菜1份。

晚餐：小番茄炒鸡蛋1个、盐水煮藕。

养生壶食谱四：

早餐：富含维生素C的水果，酸奶1杯、蜂蜜1杯。

中餐：清蒸大虾，盐水煮鸡，蒜泥茄子，肉末青豆，盐水煮豆芽。

晚餐：水煮肉末茄子，大蒜烩大虾。

养生壶食谱五：

早餐：酸奶1碗、水果1个。

中餐：米饭1碗、肉末豆腐。