如何乌发黑发（白发吃什么药可以变黑发）

乌发黑发的方法主要是头部和颈部来进行染发，要想使头发的黑发变的黑，最主要的是保证我们的头发有光泽，同时要保持头皮的清洁，要知道经常使用一些护发产品是会造成头发变白的，这样会导致头皮出现皱纹的，所以我们应该要了解乌发的，这些方法主要是补充头发的水分以及注意不要烫发以及染发等。

营养：

维生素B族：防止头发干枯脱落

维生素E：促进头发生长

维生素A：防止头发断裂

维生素B族食品：促进新陈代谢

多吃鱼、蛋、奶、豆类食品及含维生素B族的蔬菜水果

多吃核桃：有预防掉发的作用

指甲中所含的欧米伽3有防止头发干枯脱落的功效

多吃富含铁的食物：可促进头发生长

气血不足：可促进头发生长

营养：

适当的头发是让我们拥有一头健康的头发的前提条件，因为头发跟我们的身体有着密切的关系，健康的头发可以促进我们头发的正常生长，头发乌黑的质地也会变得更好，所以，如果我们想要乌发的话，我们可以多吃一些黑色的食物。