气血不足怎么办？可以吃这些食疗方法改善

人们身上最主要的组成部分就是人体内的气血，而气血是维持人体健康的重要因素。对于气血不足的人来说，有可能出现营养不良或者是浑身无力的情况，因此，有些人会通过体虚来治疗自己身体存在的症状。体虚在现代社会越来越多的发生，很多人都会采用一些食疗方法进行改善，下面就来看看体虚怎么办呢？

气血不足对于身体有一定的危害，所以，当患者出现体虚现象的时候，一定要进行积极的治疗，这样才能让身体更快的恢复。

食疗可以补气血、调脾胃、益气血、通经络、治疗疾病。中医认为，气是人赖以生存的物质基础，也是气血生化之源。气虚者常因精气不足而面色苍白，常自觉倦怠乏力、精神不振、食欲减退、关节疼痛、或伴气短、懒言、健忘、多梦等症，以脾胃虚弱者最为常见。

气虚的病人可采用以下食疗方法：

一、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉、当归、生姜、大葱、食盐。

做法：

1、将羊肉切块，洗干净，凉水下锅，加入生姜，大火烧开。

2、羊肉汤煮开后，撇去浮沫，然后，下入当归和生姜，小火炖煮。

3、待羊肉烂熟，加入食盐、葱花即可。

功效：此汤能益气补气、温中暖下。当归是性温的药物，具有补血、活血的功效。羊肉能健脾化湿，还有补肾、补血、壮阳的作用。

二、淮山药薏米百合汤

材料：山药、薏米、百合、枸杞。