养生食谱补气血（养生食谱补气血补脾健昌）

3种汤有利于产后坐月子，喝了可以补气血下奶减脂，想问下是哪3种汤？这篇文章分享了一位妈妈产后母乳不足的尴尬，并向大家介绍了她的月嫂做的食谱。月嫂推荐了五红汤丝瓜豆腐汤黄花菜红枣汤和豌豆蛋白质粉等下奶食谱。

这些食谱都很清淡，容易制作，可以帮助妈妈们补充营养，提高母乳质量，同时也不会发胖。

养生日常女孩子要多喝这个呀这两天要来例假了，所以吃点补气血的，让经期也能活力满满。女人的好气血是靠一日三餐养出来的，好皮肤，好状态，少吃外卖尽量自己在家做，尽量做的干净，尽量做的健康。

无意间看到一本御 君 方 的养生书籍，觉得不错，就一直按照上面的 御 医 食 录 的食谱做饭。经常熬夜手脚冷的姐妹都给我去看！每周坚持喝一碗！给我张面膜也不换！食材:红豆黑米花生糯米枸杞红枣红糖做法:食材提前净泡2小时洗净放入电饭锅加入适量清水，按煮粥模式，煮好后加入枸杞和红糖搅拌均匀。

都是对女孩子友好的食材！五谷杂粮！女孩子可以多多喝！贼好喝~营养又美味！ 喝出好气色养生日常。

讲真的！女孩子要经常喝这个补气血豆浆！食材：红豆30g黑米20g小米15g红皮花生15g红枣3颗做法：食材洗净，红枣去核，所有食材倒入破壁机，加入清水700ml。豆浆模式姐妹们！气血足，气色好，皮肤也就好所以补气血是滋养全身的关键！

养身粥！红豆红枣红皮花生米核桃玉米糯米粥！补气血！看看我的养生粥又熬好了。这个是红皮的花生米，还有枸杞，这是枸杞，还有红枣，还有核桃，这是核桃，这是糯米，每天熬的，熬的喝着养生汤，是补气血的，效果非常好，这就是最实惠的最见效的食疗，也就是最安全的食疗。

还有红豆，看，红小豆，这是红豆，枸杞，还有红枣，这是三红，还有核桃，还有糯米，忘了放玉米了，再把玉米放上点效果是非常好的养生汤。