早餐吃什么好？

早餐是很多人喜爱吃的，早餐的种类比较多，早餐的种类也是比较多，在早餐选择上，要以容易消化为主，这样对吃早餐的时候，对身体没有影响，同时吃的时候，对身体营养补充效果也是非常不错的，那早餐吃啥好呢，也是很多人不太认识的，下面就详细的概括下。

早餐吃啥好：

1、奶酪牛奶：含有人体所需的18种必需氨基酸和维生素、矿物质和微量元素，是高蛋白低脂肪的营养来源。

2、葡萄干豆浆：含有丰富的维生素C和铁质，并且含有一定量的纤维素，有通便的作用。

3、牛奶豆腐：豆腐营养丰富，对增强体力和免疫力都有好处。它能提供人体生理活动所需的优质蛋白质，还含有大豆异黄酮和植物雌激素，这两种物质能够平衡女性体内的雌激素水平，进而改善更年期症状，对调节女性内分泌有较大的好处。

4、红糖煮荷包蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质和微量元素。有滋阴润燥、益气养血养胃、活血化淤的功效，有利于改善睡眠质量。

5、蔬菜粥：蔬菜粥具有清除肠道中的垃圾和毒素，补充人体所需的多种维生素和微量元素，能保护人体血管、降低胆固醇、保护视力、补充维生素等多种功效。

6、白粥：粥的营养丰富，除含碳水化合物外，还含有人体所需的多种矿物质和微量元素。对保护心脏、预防心脑血管疾病有一定作用。

7、鸡蛋香蕉：对于上班族来说，早餐吃一个鸡蛋香蕉，很是不错的选择，因为香蕉属于低脂食品，可以促进消化。