牡蛎营养丰富但不能吃太多

牡蛎作为一种海产品，大家并不陌生。牡蛎的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，而且是含有很高的钙元素，是身体补充钙元素的重要来源。对于老年人来说，适当吃一些牡蛎，能够促进身体的健康，还能够提高免疫力。但是，牡蛎虽好，有的时候是不能吃太多的，有的人喜欢吃生蚝。那么，牡蛎的功效与作用有哪些？

牡蛎是人们熟悉的海产品之一，它营养丰富，含有丰富的蛋白质，以及较多的维生素A和维生素D，同时牡蛎中含有丰富的锌，锌对男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。

牡蛎中含有丰富的锌，可参与人体内核酸、蛋白质的代谢，是肾上腺皮质激素的固有成分，为男性生殖系统正常结构和功能所必需。

牡蛎中含有较多的钙，能促进人体骨骼、牙齿的生长发育。

牡蛎中含有丰富的镁，镁能促进心脏活动，降低血压，并提高男性性功能。

它还含有非常丰富的铁，具有明显的补血作用，能促使血液凝块的形成，对治疗男性功能障碍、男性性贫血有一定的疗效。

牡蛎中所含的牛磺酸，可以促进食物中的铁的吸收，对预防贫血有一定的作用。

牡蛎中还含有丰富的锰，可促进人体的生长发育，对维持人体酸碱平衡有着重要作用。