燕麦片的功效与作用及营养价值（燕麦片有什么作用和功效）

红枣南瓜无米粥与时蔬厚蛋烧食材：贝贝南瓜红枣胡萝卜青菜鸡蛋混合即食麦片盐食用油。无米粥用贝贝南瓜和红枣制作，时蔬厚蛋烧搭配青菜与胡萝卜为辅料，提供了丰富的口感与营养。蛋液打散，加入盐切碎的青菜与胡萝卜拌匀。

加热平底锅，倒入少量食用油，倒入部分蛋液摊平，待半凝固时从一端卷起。继续倒入剩余蛋液，沿用相同方法卷完所有蛋液，最后用锅铲按压定型，双面煎熟。 无米粥中加入切片的红枣，倒入热水并拌匀，泡至软糯即可食用。

这是给早八人宿舍党准备的吧？用热水就能喝到燕麦粥，就是这个桂格即食燕麦全家福。现在拍一发30包，还送猴头菇燕麦片和超好看的粉色吸管杯。经典的五黑五红五白等口味，热水一冲就能吃，营养满满，一点也不甜腻。

端午番茄轻松掉称法。你会瘦的非常快，比你挨饿还要快一些。如果你全身上下就是肚子和腰两侧了，那么我减掉六十的经验我来告诉你，养成易瘦体质就是吃对这两种食物的搭配，这将是你减肥的终点站。

我也带着小姑成功突破了四十五个，没节食没运动没有打针和吃药，至今也没有任何的反反复复。其实减肥的核心就是健康，好的那些营养吸收好就行了。你准备好这两样食物，关注加收藏就可以了，我接下来要分享给大家。

大家准备好西红柿，然后把它切成小块，加上一包100克左右的酸奶，最好是0蔗糖的，自己家里做的酸奶也行。最重要的一步，加上两到三勺燕麦麸皮，也就是30克到50克左右。注意燕麦麸皮并不是燕麦片，你把它们三个搅拌均匀，泡上去个5分钟，非常软糯，非常细腻。

这时候真正有效果，你就每天晚上7点之前来上去一碗，当晚餐去吃。你吃上去三天，你去称一称体重，量一量自己的腰围，让你又惊又喜，而且基本上每天都在改变。如果说还是不清楚具体怎么吃的，我再来教你也行。