小孩怎么瘦腿（家长腿粗怎么才能瘦）

有些家长担心孩子的腿粗会影响孩子的腿部发育，其实胖腿是可以瘦腿的，但是这种说法是没有任何科学依据的，家长可以多观查孩子的身体情况，然后通过运动来达到瘦腿的效果。小孩子的腿粗主要是因为孩子身体生长发育的需求导致的，想要达到瘦腿的目的，还需要通过饮食的方式进行缓解。

1、下面几种方法：

坐姿腿部放松

可以把椅子调整到90度左右，坐在椅子上的时候要让自己的身体微微前倾，要记得大腿和小腿的角度不要超过90度，这样可以使大腿和小腿看起来瘦。

坐姿腿部的放松

下面的方法是坐在椅子上的时候可以把椅子调整到45度左右，椅子的高度为120-150厘米左右，椅子的高度要在60-70厘米左右，把脚放在椅子的下面，要注意把脚放到上面。

上面几种方法可以使腿部得到拉伸

3、睡觉的时候躺在床上做腿部运动

想要瘦腿的话，睡觉的时候可以躺在床上，腿部的曲度要超过膝盖，然后让小腿靠在床上做腿部运动，这样可以让腿部的肌肉有更好的参与。

不在运动的情况下应该让小腿到有力

4、走路的时候用脚掌支撑自己的身体

经常走路的话可以让小腿肚变紧，但是这个姿势是很难锻炼到小腿的，很多女生走路时候可能会感觉到腿部疼痛，有的女生在走路的时候腿部没有力气，这个时候可以靠脚掌支撑起来，这样可以让小腿肚有更好的支撑力，达到瘦腿的目的。

5、跑步的时候坐在椅子上

有些人现在比较懒，喜欢走路。